"Que vous pensiez trop - ou que vous ne pensiez rien - vous accumulez des tensions. Supposons que vous ayez un travail - ou pas de travail du tout - vous accumulez des tensions - Elles se déposent en masse dans les systèmes musculaires, émotionnels et mentaux.

Le yoga nidra est une méthode scientifique l'élimination des tensions. C'est une forme efficace de repos psychique et physiologique. Les textes yogiques sont unanimes à déclarer que la paix se trouve au-dedans, pas au dehors. Si nous voulons un monde pacifié, apprenons d'abord à nous relaxer et à mettre en phase le corps et le mental.

Par la pratique de yoga nidra, nous ne faisons pas que nous détendre : nous restructurons et réformons notre personnalité de l'intérieur, nous harmonisons le potentiel inconscient et l'eveil intérieur."

Swami Satyananda Saraswati